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計画を立ててダイエットをする
似た食材や料理でも噛む回数に差が出ることがわかっています。
食べているものでもこんなにも変わるとは思いませんでしたね。
表面がツルッとしているパスタやウンより、ごはんやパンのほうが噛む回数は多くなる。更に、パンでも、材料や可能方法の違いで噛む回数が変わる。お菓子なども同僚で、バターをたっぷり使ったソフトクッキーよりも硬いビスケットのほうが回数は多い。
噛めばカムほど消化が良くなり、そのぶん脂肪にもなりにくいために意識しています。
面倒臭がらずに、ちゃんとした計画をかけてから食べれば予想以上にダイエットできると思う。
by
kangaeruna
|
2015-01-19 11:51
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